Ты и твое здоровое сердце

Сохранение здоровья сердца — это все, и знаете ли вы, что 80% преждевременных сердечных заболеваний и инсультов можно предотвратить? Это правда, и с такими шансами, разве вы не хотели бы знать, что вы можете сделать, чтобы уменьшить свой риск? Хотя все мы думаем, что знаем, что делать, чтобы поддерживать здоровье сердца, действительно ли все мы делаем это? Изменение всего лишь нескольких вещей, которые мы делаем каждый день, может принести огромную пользу нашему сердцу, и сохранение этого здоровья и счастья имеет большое значение для нашего благополучия.

Если вы когда-либо были в отделении неотложной помощи с болью в груди, вы знаете, что один из первых вопросов, который вам задают, — курите ли вы. Курение не только плохо пахнет, стоит больших денег и вызывает тошноту, но и является одним из главных факторов риска сердечного приступа и инсульта. Поэтому неудивительно, что один из главных способов улучшить здоровье сердца — это отказаться от сигарет!

Другие вещи в этом списке — это правильный контроль веса, ограничение калорий, упражнения, поддержание здорового артериального давления, снижение стресса, контроль уровня холестерина и, конечно же, знание рисков.

Сегодня аппарат БИОРС www.biors.ru позволять получить качественную электрокардиограмму для диагностики тех или иных сердечных заболеваний.

Факторами риска инсульта, помимо курения, являются высокое кровяное давление, диабет, высокий уровень холестерина, возраст, семейный анамнез, прием противозачаточных таблеток, перенесенный ранее сердечный приступ, сердечная недостаточность и чрезмерное употребление алкоголя.

Точно так же факторами риска сердечного приступа снова являются высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина, диабет, заместительная гормональная терапия, курение и недостаточная физическая нагрузка.

Представьте себе, насколько «сердце» было бы здоровее, если бы мы больше тренировались, смотрели, что мы ели, внимательно следили за своим кровяным давлением и уровнем холестерина и пытались вести более здоровый образ жизни.

Иногда, даже когда мы очень стараемся, случаются сердечные приступы и инсульты. Если вы испытываете внезапную слабость или онемение лица или конечностей, если у вас внезапная сильная головная боль, трудности с разговором или пониманием речи, внезапное помутнение в одном глазу или необъяснимое головокружение, возможно, у вас инсульт.

Если у вас дискомфорт в груди, давление, боль, сдавливание или дискомфорт в руках, спине, шее, челюсти, желудке, одышка, тошнота, головокружение или вы вспыхивает холодным потом, возможно, у вас сердечный приступ. В обоих случаях немедленно обратитесь за медицинской помощью, это может спасти вам жизнь!